热热热！真是分分钟热成狗了，天气君是疯了吗？7月11日，中北部出现大范围39℃以上高温天气，气象台发布首个高温红色预警信号。此刻只求刘德华的联系方式，小编想借下他的冰雨冷冷的拍打在脸上！
高温地图一片红紫，7月7日以来，石嘴山、银川、吴忠、中卫四市的大部地区出现持续高温天气，再次刷新历史极值。
7月11日，石嘴山市大武口区、吴忠市利通区、中卫市沙坡头区和中宁县最高气温已达39℃至40℃，其中，吴忠40.1℃、中宁39.9℃、大武口39.9℃、贺兰39.6℃、银川39.0℃。银川、石嘴山、吴忠、中卫四市有240余个加密监测点最高气温达40℃以上，覆盖面积约2.5万平方公里。
从历史数据来看，7月11日，中北部出现大范围高温天气，气温持续攀升，大武口、贺兰、利通区、中宁不断刷新最高气温记录，尤其利通区突破40℃，创历史新高。此外，银川、青铜峡、灵武、沙坡头区、盐池、麻黄山最高气温均刷新各地1961年以来最高记录。
7月13日，石嘴山市北部、银川市中北部、吴忠市北部最高气温达37℃以上。另外，12日和13日午后，固原市南部有雷阵雨或阵雨；
据了解，气象台于7月7日、8日、9日、11日先后发布了高温、橙色、红色预警信号。银川、石嘴山、吴忠、中卫四市气象局当地启动高温III级应急响应。全区各级气象台站积极做好预报预警发布和服务工作，通过、电视、、手机短信、网站、微博、微信等积极发布高温预报预警和应对措施等信息，最大限度降低高温天气的不利影响。7月10日，气象局通过网络直播平台向社会高温天气预警和应对措施。
此次高温天气持续时间长，影响范围广，对我区生活、安全生产、城市运行、农业生产及生态建设等将产生不利影响。
气象专家：相关部门高度重视高温天气对安全生产工作造成的不利影响，采取有效措施，加强对防暑降温和高温天气安全生产工作的指导和监督检查，高温时段停止户外露天作业(除特殊行业外)，保障安全和劳动者生命安全，防范和应对高温天气引发的生产安全事故。有关部门要做好“ITF国际男子职业网球巡回赛”等大型户外活动及密集场所的防暑降温工作，避免人员集中区发生群体中暑事件。
近日的天气进入烧烤模式，7月11日，记者从自治区人社厅获悉，仍然坚守在工作岗位上的劳动者在气温超过35℃时，即可领取高温津贴。
自治区人社厅工资福利处负责人介绍，按照人社厅与安监局、卫计委、总工会、国税局、地税局等单位联合发出的通知，有高温作业及高温天气期间安排职工工作的全区企业、事业单位和个体经济组织等用人单位，均属于高温津贴发放范围。
具体发放条件和标准为：用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外作业，以及不能采取有效措施将工作场所温度降至33℃以下的，应向劳动者发放高温津贴；高温、露天作业人员每人每天12元，其他作业人员每人每天8元， 按在岗职工实际出勤计发。
据介绍，事业单位发放高温津贴到各级人社部门备案后执行；企业发放高温津贴纳入工资总额，在职工福利费中列支，最低工资标准的组成部分。
很多人到夏天喜欢开着空调裹着棉被睡一整夜。陕西省中医医院主任医师波表示，室内外温差过大，会使毛孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。
夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但是夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，正是污染的高峰期。而人体新陈代谢加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，对人体耐受力提出很大挑战，很容易支撑不住，发生心脑血管意外。
三伏天气温高，身体缺水速度也会加快。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
如果在剧烈运动之后大量饮用冰饮，虽然会带来短暂的舒适感，但会造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，所以容易诱发心脑血管意外，尤其是心梗。
因为高温导致皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液涌向消化器官和大脑争血，此时入睡便有诱发脑梗死的。可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。
三伏天，气温高，人体温度也高，洗个冷水澡，这种突然的冷刺激不仅仅会造成外周血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，再去洗澡或者吹冷风。如果要冲冷水澡，最好先用冷水冲四肢，等身体适应后，再冲。
不少户外工作者图凉快，脱掉衣服光着膀子干活，皮肤被晒得黝黑。但是夏季人体前心后背上的毛孔都打开了，如果长期被紫外线照射，除了会被晒伤，还会导致水肿，严重者甚至会引发肾脏疾病。
高温天尽量避免户外活动，特别要避开日照最强的上午10时至下午2时。必须工作时，每两小时要去阴凉地稍作休息，并且要戴帽子，多喝水随身带着人丹、十滴水、清凉油等防暑降温药品。
夏天因为天气炎热，许多人都没有什么胃口。有些人甚至经常用水果蔬菜来替代正餐。夏季人体的代谢速度比冬天要快，不吃主食会让人体阳气受损，免疫力下降，导致易患疾病。
应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜等，同时要多补充水分和盐分。