在试管婴儿治疗过程中，大部分都是补救女性生育能力的技巧和治疗方法，但没有提高男性生育能力的指导。由此，会让男性在家庭建设过程中感觉不到什么。事实上，男性可以在试管婴儿治疗过程中，通过锻炼自己来提高精子的质量和数量，发挥其作用助女性一臂之力。
曾有研究人员：“鼓励适当的体力活动可调节精子生成的过程。”除此以外，在欧洲应用生理学上发表研究结果也显示，体力活跃男性激素水平和精子生成与男性活动不足相比是有所改善。
美国试管婴儿医生：“鼓励男性关心他们的生育能力出去锻炼。 ”医生，它不仅仅可以提高精子质量和数量，而且还会减少激素为雌激素的量。通过调节激素和减少脂肪储存，男性不仅提高了生育能力，并改善了心血管健康。
kolb博士表示，运动是男性应激缓解剂之一。 “压力会人际关系，生育力和心灵，”他说。女性通常采取社交方式来缓解压力，并且更倾向于讨论什么是困扰他们的问题，而不是男性。但是，锻炼对男女都是有效的压力出口。
为了保持健康的生活方式和提高生育能力，使用体重抵抗或心血管锻炼。应该适当运动，比如竞技自行车和铁人三项，以避免前列腺刺激，降低激素的产生，以及身体对身体的压力。
医生都同意，只要解决整体健康问题，生育率就会得到改善。特别是，改血管健康也会提高生育率。
除此之外，医生健康饮食，低限度饮酒和戒烟。不健康的脂肪，钠和糖含量高的食物不应占你每日摄入量的大部分，尽管喜欢也不能自己，只会导致你的饮食崩溃。 HRC美中桥小编在唠叨一遍：“真的，没有食物对你有害或不好，它应该适度饮用。”
大多数男性(和女性)对分析报告可能没有意识到，它只是整体情况的对照。一般来说，对精子质量和男性健康的要求还有很多，不能以偏概全。
kolb博士还提醒：“睡眠是一个被低估的健康解药，睡觉会增加你的性欲并帮助你减轻体重。你的精子数量要高，但如果没有适当的燃料和，它无法发挥潜力的。
以上这些生活方式的改变不会在一夜之间发生，需要一些承诺，但是，它是缓慢引入的小变化。锻炼不是一两天的，而是长期累积的，适当锻炼和饮食的改善，才能助你全面健康找到生育力。
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